ОРВИ и грипп: как отличить и когда к врачу

Осенью каждый второй чих вызывает вопрос: это обычная простуда или начинается грипп? Разница важна: грипп чаще даёт осложнения, а простуда обычно проходит сама за неделю. Разбираемся спокойно, по пунктам.

Главные отличия за 30 секунд

Простуда (ОРВИ): начинается постепенно — сначала першит в горле, потом насморк, температура обычно до 37,5–38. Самочувствие «терпимое».

Грипп: начинается внезапно, как удар, — за пару часов температура 38,5–40, ломота в мышцах и суставах, сильная слабость. Насморк в первые дни часто слабый, зато болит голова и «выкручивает» тело.

Таблица: сверьте свои симптомы

Начало: постепенное — скорее ОРВИ; внезапное — скорее грипп.
Температура: до 38 — ОРВИ; 38,5 и выше — грипп.
Ломота в теле: слабая или нет — ОРВИ; выраженная — грипп.
Насморк и чихание: сильные с первого дня — ОРВИ; присоединяются позже — грипп.
Кашель: при ОРВИ обычно влажный, при гриппе — сухой, надсадный, с болью за грудиной.
Слабость: умеренная — ОРВИ; «не встать с кровати» — грипп.

Точный ответ даёт только тест (экспресс-тест на грипп продаётся в аптеках) или врач. Таблица — ориентир, а не диагноз.

Что делать дома

Отдых и сон. Переносить грипп «на ногах» — прямой путь к осложнениям. 3–5 дней постельного режима — норма.
Много тёплого питья. Вода, чай, морсы — при температуре организм теряет жидкость.
Жаропонижающее — по состоянию, а не по градуснику. Взрослым обычно сбивают температуру выше 38,5, если она плохо переносится. Детям — по назначению педиатра.
Проветривание и влажность. Сухой воздух сушит слизистые, а они — первый барьер для вирусов.
Антибиотики при вирусах не работают. Их назначает только врач и только при бактериальных осложнениях.

Красные флаги: к врачу срочно

Одышка, затруднённое дыхание, боль в груди.
Температура выше 39, которая не снижается, или держится дольше 3 дней.
Обезвоживание: сухость во рту, редкое мочеиспускание, головокружение.
Улучшение, а потом резкое ухудшение («вторая волна» — частый признак осложнений).
Группа риска: беременные, дети до 5 лет, люди старше 65, хронические болезни сердца, лёгких, диабет — им к врачу в первый же день.

Профилактика: что реально работает

Вакцинация от гриппа — главный способ защиты. Прививаться лучше в сентябре–октябре, до подъёма заболеваемости.
Мытьё рук — вирусы живут на дверных ручках, поручнях и телефонах часами.
Не трогать лицо немытыми руками — банально, но это основной путь заражения.
Сон 7–8 часов. Недосып заметно снижает сопротивляемость инфекциям.
Проветривать помещения дома и в офисе.

📚 Источники: ВОЗ — Influenza (Seasonal); CDC — Flu Symptoms & Complications; NHS — Flu; Клинические рекомендации МЗ РФ «Грипп у взрослых».