ЛПНП повышен: что это значит
ЛПНП — «плохой» холестерин, который оседает на стенках сосудов. Именно его в первую очередь смотрят кардиологи, когда говорят про риск инфаркта и инсульта. Разбираем нормы и что делать с превышением.
Коротко: нормы ЛПНП (ммоль/л)
- Оптимально: до 3,0
- Погранично: 3,0–3,9 — пора действовать
- Высоко: 4,0 и выше — к врачу
- После инфаркта/инсульта: цели строже (ниже 1,8–2,0) — ставит кардиолог
Почему ЛПНП повышен
- Питание — фастфуд, колбасы, выпечка, жареное: главный управляемый фактор.
- Лишний вес и мало движения.
- Наследственность — семейная гиперхолестеринемия: высокие цифры с молодости.
- Гипотиреоз, диабет, болезни почек и печени — вторичные причины.
- Возраст — после 40–50 растёт у всех, контроль ежегодный.
Как снизить ЛПНП без лекарств
- Меньше насыщенных жиров (жирное мясо, сливочное масло, пальмовое масло в сладостях).
- Больше клетчатки: овощи, овсянка, бобовые — связывают холестерин.
- Ходьба 30–40 минут в день.
- Минус 5–10% веса заметно двигают цифры.
- Контроль через 3 месяца: если не падает — вопрос статинов решает врач.
Когда идти к врачу
- ЛПНП выше 4,0 — планово к терапевту/кардиологу.
- Выше 5,0 в молодом возрасте — проверить наследственную форму.
- Уже есть гипертония, диабет, курение — риски складываются, тянуть нельзя.
- Статины назначает и отменяет только врач.
📚 Источники: American Heart Association — Cholesterol; ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias; Mayo Clinic.